黄花杞子蒸瘦肉

材料：瘦猪肉200克，干黄花菜15克，枸杞子10克，淀粉适量。

调料：料酒、酱油、香油、精盐各适量。

做法：

1、将瘦猪肉洗净，切片；黄花菜用水泡发后，择洗干净，与瘦猪肉、枸杞子一起剁成蓉。

2、将猪肉、枸杞子、黄花碎蓉放入盆内，加入料酒、酱油、淀粉、香油、精盐搅拌到黏，摊平，入锅内隔水蒸熟即可。

贴心提示

贴心提示：这道菜益髓健骨、强筋养体、生精养血、催乳。可有效增强乳汁的分泌，促进乳房发育。适用于妈妈产后乳汁不足或无乳。

豌豆炒鱼丁

豌豆炒鱼丁

材料：豌豆仁200克，鳕鱼肉200克，红椒少许。调料：盐适量。

做法：

1、鳕鱼去皮、去骨，切丁；豌豆仁洗净；红椒洗净、切丁。

2、上锅热油，倒入豌豆仁翻炒片刻，继而倒入鳕鱼丁、红椒丁，加适量盐一起翻炒，待鱼丁熟即可。

贴心提示

贴心提示：鱼肉中含有丰富的维生素A和不饱和脂肪酸，多吃可刺激妈妈激素分泌，助益乳腺发育，起到丰胸催乳的效果。

羊肉虾羹

羊肉虾羹

材料：羊肉200克，虾米30克，葱、蒜适量。调料：盐适量。

做法：

1、羊肉洗净，切成薄片；虾米洗净；蒜切片；葱切段和葱花。

2、锅置火上，加水烧开，放入虾米、蒜片、葱段。

3、煮至虾米熟后放入羊肉片，再煮至羊肉片熟，加少许盐调味，撒葱花即可。